最後に、コピー＆ペーストして使える実践的なプロンプトを用途別にまとめておきます。
[ ]の部分を書き換えたり、プロンプト自体を変更したりして、自分だけの使いこなしをどんどん発見してください。

A. 自己分析・ネタ出し

目的プロンプト例
強みの言語化「私の長所は[粘り強さ]ですが、ありきたりでインパクトに欠けます。この長所を、大学での[研究活動]においてどのように発揮できるか、具体的なシナリオを3つ挙げて、魅力的な言い回し（キャッチフレーズ）を提案してください。」
独自性の発見「私は[吹奏楽部での活動]と[プログラミング]という一見関係ない2つのことに取り組んできました。この2つを掛け合わせることで生まれる、独自の強みや研究テーマの可能性をブレインストーミングしてください。」
モチベーションの源泉「私は[看護師]になりたいと考えていますが、志望理由が『人を助けたい』で止まっています。もっと深い動機を探るために、私の過去の経験（[祖母の介護]など）について、心理学的な観点から深掘りする質問を5つしてください。」

B. 志望理由書のブラッシュアップ

目的プロンプト例
一貫性チェック「以下は私の志望理由書です。読み手として、一番『熱量』を感じる部分はどこですか？また、逆に『論理が弱く、説得力に欠ける』と感じる部分はどこですか？忖度なしに指摘してください。」
学術的視点の付与「私は[観光地のごみ問題]について書いていますが、文章が感情的になりがちです。この問題を社会学や経済学の観点から分析しているかのように見せるためには、どのようなキーワードや視点を盛り込むべきですか？」
アドミッション・ポリシー確認「この志望理由書は、[○○大学]の求める学生像である[自律的に考え行動する人材]に合致しているように読めますか？ 10点満点で評価し、点数を上げるための改善案を教えてください。」

C. 面接対策

目的プロンプト例
想定問答作成「以下の志望理由書に対して、面接官が『この生徒は入学後、学業についていけるか？』という懸念を持つとしたら、どのような質問をして確認しようとしますか？ 5つ挙げてください。」
逆質問の検討「面接の最後に『何か質問はありますか？』と聞かれた際にする、私の研究テーマ[AIと著作権]に関連した、教授を唸らせるような知的な逆質問を考えてください。」
アイスブレイク練習「面接の冒頭で『自己紹介を1分程度でお願いします』と言われたときの原稿を作りたいです。私の特徴である[明るさ]と[好奇心]が伝わるような、印象に残る自己紹介の構成案を考えてください。」